Iýmit bişirmek, C witamini we käbir B witaminleri ýaly käbir ýokumly maddalary azaldyp biler, ýöne beýleki iýmitler (pomidordaky likopen ýa-da käşirdäki beta karotin) bişirilse bedenimize has elýeterlidir.gowy bişirmekmaşin has sagdyn iýmit taýýarlamaga kömek edip biler.
Günde 5 günümiziň bir bölegi hökmünde çig iýmitleri, mysal üçin täze miweler we salatlar iýmek gowy, ýöne ýokumly iýmitlenmek üçin ähli iýmitlerimizi çig iýmeli däl.
Iýmitiňizi nädip bişirýändigiňiz, naharyňyzyň ýokumlylygy nukdaýnazaryndan nahar bişirendigiňiz ýaly möhümdir. Foodhli iýmitlerimizi çig iýmek, iýip boljak iýmitlerimiziň dürli bolşy ýaly, ýokumly we energiýa ýetmezçiligimizi aňladyp biler. gaty çäkli boluň.
Miwe we gök önümleri has köp iýmelidigimiz hakykat bolsa-da, bize saglyk üçin ýokumly maddalaryň doly görnüşini bermek üçin krahmal uglewodlar ýaly nahar bişirmegi talap edýän beýleki iýmitler hem gerek. Nahar bişirmek, belokly iýmitleri, hatda ösümlik esasly iýmitleri hem iýmegi aňsat we ygtybarly edýär. Käbir böwrek noýbasy ýaly ösümlik impulslarynda toksinleri aýyrmak üçin nahar bişirmek zerurdyr. Eggsumurtga, et we balyk käwagt çig iýilýär,nahar bişirmekiýmit bilen zäherlenmegiň öňüni almaga kömek edýär.
Iýmitiňizi nädip bişirýändigiňiz, naharyňyzyň ýokumlylygy nukdaýnazaryndan nahar bişirýändigiňiz ýaly möhümdir. Has köp ýylylyga duýgur witaminleri saklamak üçin, bug gök önümleri induksiýa bişirijisi bilen ýeňilleşdiriň we biraz gaýnap durka saklaň. Çuň gowurmakdan ýa-da ýag, kokos ýagy, ördek ýagy, lard we ge ýaly doýgun ýaglary goşmakdan gaça duruň. Biraz wagt duz we şeker goşmakdan saklanyňnahar bişirmek. Munuň ýerine otlary we ysly zatlary synap görüň.
Varietyadyňyzdan çykarmaň, dürlilik durmuşyň ýakymly ysydyr! Çig iýmit tabakyňyzy janly reňkler we serginlediji tagamlar bilen bezelsin. Agzyňy suwlandyrýan hoşboý yslar we ýakymly dokumalar bilen tagamyňy artdyrjak bişirilen tagamlardan gaça durma. Indi geliň, ýylylygy açyp, aşpezlik şalygyna gireliň! Aşhanada güýçli söweşijiler begenýärler, sebäbi jady hakykatdanam ýüze çykýar. Şireli panjara bifteklerinden başlap, agzy suwlandyrýan gowurma, SMZinduksiýa merkeziçig maly aşpezlik sungat eserlerine öwürmegiň ussatlarydyr.
Şeýlelik bilen, gadyrly iýmit söýüjiler, taraplary saýlamagyň ýerine, geliň, çig garyndy bilen bedenimizi iýmitlendirmäge üns bereliň.bişirilen nahar. Geliň, aşpez dünýäsiniň bu iki täsinligini biri-birine garşy goýmagyň zerurlygyny duýman gutlalyň.
Iş wagty: Iýul-27-2023
